Статья предлагает 4 способа самомотивации: игнорирование неважного, понимание того, что надоедает и избегание этого, смех и ведение журнала прорывов. Описывается, как каждый из этих способов может помочь в повышении продуктивности и эмоциональном благополучии.

Регресс во взрослых отношениях - это внутреннее состояние, когда мы начинаем проявлять детские способы жить, рассчитывая на защиту. Это происходит, когда мы не можем справиться с чем-то стрессовым обычным способом. Регрессия разрушает отношения между взрослыми, поскольку наличия равных взрослых не предполагают. Признаки регресса - потребность в том, чтобы другой знал, умел и делал в сложившейся ситуации то, что сейчас нужно знать, уметь и делать, а также привычка вести себя по-детски. Для возвращения из таких состояний в нормальную позицию нужны внутренние нежная мать и сильный отец.